منتديات رحيل
منتديات رحيل
منتديات رحيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ملتقى الخيرات
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» صديق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالإثنين 21 أكتوبر - 11:09 من طرف الجندى المصرى

»  غزه تنتصر لأمه معاقه
تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالإثنين 21 أكتوبر - 11:01 من طرف الجندى المصرى

» عيدنا الكبير عودة الآقصى الأسير
تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالإثنين 17 يونيو - 11:38 من طرف الجندى المصرى

» وحشتونى جدااااااااااااااااااااااااااااااا
تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالأربعاء 13 ديسمبر - 8:41 من طرف الجندى المصرى

» دفتر الحضور و الغياب لكافة الأعضاء
تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالأربعاء 17 مايو - 11:47 من طرف الجندى المصرى

» برنامج القرص الوهمي الرائع Farstone VirtualDrive Pro 115.
تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالجمعة 22 أغسطس - 22:30 من طرف frahat

» أكاديمية الجزيرة
تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالخميس 30 يناير - 9:37 من طرف elsweedy6

» ملف كامل عن فلول الوطنى وتامرهم على مصر وعلى الثوره انشروا وافضحوهم فى كل مكان
تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالإثنين 13 يناير - 1:00 من طرف الجندى المصرى

» الدعاء اهلنا فى سوريا
تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالجمعة 13 ديسمبر - 17:31 من طرف عبيرالفل


 

 تمارين رياضية مهمة الصحة

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبيرالفل
مشرفه اداريه
مشرفه اداريه



انثى عدد الرسائل : 2803
العمل/الترفيه : للااعمل
المزاج : احب عيشة الحرية
الاوسمه : تمارين رياضية مهمة الصحة 15751612
تاريخ التسجيل : 03/11/2008

تمارين رياضية مهمة الصحة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضية مهمة الصحة   تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالسبت 5 ديسمبر - 11:50

تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا !

مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها
وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.

تمارين رياضية مهمة الصحة 102771055_7c2bcbd055_o
تمارين رياضية مهمة الصحة 102771054_33eab54b0b_o
تمارين رياضية مهمة الصحة 102771057_cc2bdf2f89_o
تمارين رياضية مهمة الصحة 102771056_6537e33368_o
تمارين رياضية مهمة الصحة 102771059_d6e58d8a52_o
تمارين رياضية مهمة الصحة 102771058_0b70de752f_o
تمارين رياضية مهمة الصحة 102772795_2067d4c93b_o
تمارين رياضية مهمة الصحة 102772799_106f5b353d_o
تمارين رياضية مهمة الصحة 102772800_d575bbe2de_o

وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون

وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-


أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ودمتم بخير وصحة وسلامه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الطيب
مديرة العلاقات العامه والمتابعه
مديرة العلاقات العامه والمتابعه
القلب الطيب


عدد الرسائل : 18577
الاوسمه : تمارين رياضية مهمة الصحة 15751610
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

تمارين رياضية مهمة الصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية مهمة الصحة   تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالسبت 5 ديسمبر - 12:19

فعلا كلنا محتاجين نعمل شوية رياضة القاعدة قدام الكمبيوتر بوظت الرجيم ههههههههه

احلى حاجة الصور دمها خفيف اوىىىى

تسلمى يا بيرو تمارين رياضية مهمة الصحة Herz
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صـــافـــى
مشرفه اداريه
مشرفه اداريه
صـــافـــى


انثى عدد الرسائل : 3691
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج : لو مت يا امى متبكيش راح اموت عشان مصر تعيش
الاوسمه : تمارين رياضية مهمة الصحة Aw110
تاريخ التسجيل : 24/04/2009

مذكرة رحيل
رحيل: رحيل

تمارين رياضية مهمة الصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية مهمة الصحة   تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالإثنين 7 ديسمبر - 18:49

ايه الصور العسل دى يا عبير
تسلمى ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجندى المصرى
المدير العام
المدير العام
الجندى المصرى


ذكر عدد الرسائل : 12126
العمل/الترفيه : موظف مسكين
المزاج : الحمد لله على كل حال
الاوسمه : تمارين رياضية مهمة الصحة 15751610
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

تمارين رياضية مهمة الصحة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضية مهمة الصحة   تمارين رياضية مهمة الصحة I_icon_minitimeالإثنين 7 ديسمبر - 20:45

جزاكم ربى الجنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://raheel.yoo7.com/profile.forum
 
تمارين رياضية مهمة الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين رياضية لكل اجزاء الجسم
» تمارين مصورة لتخفيف الكرش
» لادا C من روسيا بنمط هاتشبيك رياضية
» فوائد تمارين الصباح البسيطة****
» تمارين للبطن والخصر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رحيل :: قسم الصحه والجمال-
انتقل الى: