لكل من لا يحبون الأسماك " السمك حماية للعين في الشيخوخة "

يبدو أن فوائد السمك لا تنتهي.. فقد تبين أن تناول وجبة منه مرتين أسبوعيا قد يساعد على حماية العينين مع تقدم الشخص بالسن، هذا حسب ما أثبتته عدد من الدراسات التي أظهرت أن الحمية الغنية بالحموض الدسمة (أوميغا 3)، تساعد على منع حدوث إصابة اللطخة الصفراء التنكسي.
هذا النوع من الاصابات العينية يحدث في الشبكية، ويسبب فقدان بصر شديد لدى الاشخاص الذين تجاوزوا سن الستين، وهو يحدث عندما يتراجع القسم المركزي من الشبكية، ويدعى اللطخة الصفراء، مؤثرا على الرؤية المركزية الأساسية في القراءة وقيادة السيارات.
ومؤخرا، قام باحثون بتحليل تسع دراسات حول هذا الموضوع، شملت 88974 شخص، منهم 3203 مصابين باعتلال اللطخة الصفراء الشيخي.
وكانت النتائج كما يلي:
- إن الاشخاص الذين يحصلون على الاوميغا 3 في طعامهم هم أقل عرضة للإصابة بهذا المرض، بنسبة تصل إلى 38% عن غيرهم ممن لايحصلون عليه.
- كما أن تناول وجبة السمك مرتين أو أكثر أسبوعيا ساهم في تخفيض نسبة الإصابة مقارنة بالذين يأكلون السمك مرة واحدة شهريا.
هذا، وقد تم إجراء هذه الدراسات، التي نشرت نتائجها في مجلة Archives Of Ophthalmology، في كل من الولايات المتحدة الامريكية، استراليا، فرنسا، وايسلندا، حيث أصرت جميعها على أهمية دور هذا الحمض في الوقاية من إصابة اللطخة الصفراء في الشبكية.
كما أن الدراسات جميعها حثت على الاقلاع عن التدخين، الذي يعتبر عامل الخطورة الاول والاساسي في تنكس اللطخة.
ويذكر أن أهم الاطعمة التي تحتوي على الاوميغا 3 ، هي السمك الدسم من المياه الباردة، مثل السلمون، الترويت، التونا، السردين

احب السمك بجميع اشكالة الحمد لله
دمت لنا بمعلوماتك الرائعة اخى الكريم

مشكورة أختي جي جي لمرورك بموضوعاتي المتواضعة

ماشاء الله السمك مليان بالكثير من الفيتامينات والفوائد
سلمت يداك اخى نوفو

لكل من لا يحبون الأسماك " السمك حماية للعين في الشيخوخة " 35757617bl0

مشكورة أختي القلب الطيب لمرورك بموضوعاتي المتواضعة

» " تنبية هام "فيرس يتجاوز جميع الحواجز الأمنية ..فيروس جديد يضرب موقع "فيس بوك"وخبراء يحذرون من " مجرمي الانترنت "
» "برتون" لصناعة السيارات الماليزية توقع اتفاق مع "ديترويت الكتريك" لانتاج 40 ألف سيارة كهربائية
» إنتبهي أيتها الأم ""حالة نادرة.. رضيع ينقل الإيدز لأمه""
» طبق الطعام الأكثر غرابة بالصين "" ممنوع دخول زوي القلوب الضعيفة ""
» مع حسابات المال والسياسة... " الجزيرة " والامتحان الصعب بين "الخضر" و ال فرعون