أجعلي نفسك زهرة كل يوم لتتخلصي من القلق

أجعلي نفسك زهرة كل يوم

لحظات السعادة فى وقتنا الحاضر تعتبرمن الاشياء التى النادرة التى قلما نجدها نظراً لكثرة المسؤوليات والالتزامات،

خاصة تلك الملقاه على عاتق المراة ولكن مشاعر المراة المرهفة تتميز بأن أى شىء جميل وبسيط يكن ان يؤثر فيها

ويجعلها تشعر بالسعادة والمرح ومن هنا تعالى معنا كما ورد بجريدة القبس

نقدم لك النصائح التالية لتتعلمي كيفية انتهاز لحظات السعادة دون ان تفوتك :

اولا : اكتبي قائمة بأفضل خمسة اشياء تتمتعين بها في الحياة، على سبيل المثال الشعرالجميل الذي يتوج رأسك وتمتدحك عليه الآخريات، او المنطقة السكنية الحيوية والجميلة التي تسكنين فيها او الصديقة الوفية المرحة التي تشاركك افراحك واحزانك .

ثانيا : دوني خمسة انجازات شخصية حققتها وتفخرين بها، ربما تعلمت مثلا لغة اجنبية او ربيت طفلين على الخلق الحميد وتقديس العلم او غامرت بتركك عملا رتيبا لصالح مشروع خاص بك .

ثالثا : التأمل ليس مجرد إسترخاء، فقد وجد الباحثون ان «غلق المخ» مثلما نفعل بالاجهزة المنزلية لوقت قصير كل اسبوع يمكن ان يقلل مستوى القلق، كما اوضحت الدراسات ايضا أن ممارسة التأمل تقاوم الاكتئاب واضطرابات النوم وزيادة ضغط الدم ومن ثم فإن تلك الممارسة تصبح اكثر فاعلية عندما تتنفسين بعمق وتتخيلين لونا معينا وهو اسلوب بسيط لغلق المخ له نفس تأثير النوم لمدة ساعتين .

رابعاً: الاعشاب تعتبر مشروبات مهدئة، ولكنها لا تسبب الادمان، ومن اشهر الاعشاب في هذا المجال الكركديه، وزهرة البابونج وزهرة البرتقال، فكلها تزيل مشاعر القلق والتوتر والاضطراب .

خامسا ً: كشف العلماء ايضا أن تلقي الزهور يمكن ان يساعد في التغلب على الاكتئاب والقلق بينما تضاعف رؤية الزهورالمنسقة في الغرفة من تأثير المشاعر الايجابية، فلا تنتظري حتى يشتري لك زوجك الزهور، واشتري لنفسك باقة اواستفيدي من اشعة الشمس في التقاط بعض الازهار من الخارج فأشعة الشمس تزيد افرازالسيروتين الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية.

سادسا ً: عندما يقل الماء في الجسم فهذا يؤثر على مزاجك فتشعرين بالاضطراب والقلق، فالماء ضروري لعمل الخلايا بفاعلية والماء هو المكون الاكبر لجسم الانسان فاعملي على تناول لتر ونصف اللتر من الماء يوميا وزيدي هذه الكمية اذا كنت تمارسين الرياضة.

سابعا: هناك بعض الاعشاب لها مفعول السحر على حالتك المزاجية لذا اصنعي زيتا عطرياً منشطاً للأنوثة بخلط نقاط عدة من ماء الزهر وماء الورد وقليل من الفلفل الأسود، ثم أضيفي المزيج الى ماء حوض الاستحمام احيطي نفسك بعذ ذلك بالشموع العطرية ثم استرخي بعد الحمام وستشعرين انك صرت ملكة على عرش الجمال والأنوثة.

أجعلي نفسك زهرة كل يوم لتتخلصي من القلق 3c26a0f769

أجعلي نفسك زهرة كل يوم لتتخلصي من القلق 3c26a0f769

مشكوره على موضوعاتك القيمه والمفيده للسيدات

كشف العلماء ايضا أن تلقي الزهور يمكن ان يساعد في التغلب على الاكتئاب والقلق بينما تضاعف رؤية الزهورالمنسقة في الغرفة من تأثير المشاعر الايجابية، فلا تنتظري حتى يشتري لك زوجك الزهور، واشتري لنفسك باقة اواستفيدي من اشعة الشمس في التقاط بعض الازهار من الخارج فأشعة الشمس تزيد افرازالسيروتين الذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية.

أجعلي نفسك زهرة كل يوم لتتخلصي من القلق Dd1

أجعلي نفسك زهرة كل يوم لتتخلصي من القلق Dd1

بارك الله فيكى اختنا الغالية


تشرفت بمروركم اخوانى على صفحاتى المتواضعة

» أجعلي الإستغفار في جميع أوقاتك بطرق جدآ بسيطه
» تخلص من القلق.....
» القلق الدينى لدى المراهقين
» القلق النفسى انواعه اسبابه وعلاجه
» كيف نساعد المراهق لمواجهة القلق والتوتر