كيف تتجنب الشعور بالعجز

عرّف الخبراء الشعور بالعجز الوظيفي بأنه الشعور بأن وظيفتك لم تعد مثيرة، مجازفة، أو مكافئة، وبتعبير آخر إن الأشخاص الذين يعانون من الشعور بالعجز ينفد وقودهم، فيصبحون بلا استجابة وفاتري الشعور. إنهم يشبهون قليلاً سيدة قالت: "لست مع الأزمة أو ضدها".

مع ذلك يكتشف علماء النفس أن بذور الشعور بالعجز تبذر في أول سن رشدهم، حين يضع الشبان والشابات أهدافاً لحياتهم، ويستثمرون أنفسهم لملاحقة هذه الأهداف بنحو كامل، ويؤسسون علاقات ستستمر طول الحياة.

واكتشف علماء النفس أيضاً أن المزيد من البشر يشعرون بالعجز في أواخر العشرينات أو أوائل الثلاثينات من عمرهم. والمأساة هي أن الشعور بالعجز يؤثر أكثر مما ينبغي في عدد أكبر من الناس.

والمدير التنفيذي متوسط العمر يطرد في العام الذي يتوقع فيه أن يصبح رئيساً للشركة. أو أن الشخص الأكبر المكتئب جداً لا يستطيع التكيف مع الاستقامة الإجبارية، بالنسبة لهؤلاء الشعور بالعجز مسألة خطيرة.

تستطيع تجنب الشعور بالعجز، ويفعل كثير من الناس ذلك. إليك ببعض الفوائد حول كيف تستطيع تجنب الخسارة وألم الشعور بالعجز.

لماذا يشعر الناس بالعجز؟

لماذا يشعر الناس بالعجز؟ لأن مشاعرنا هي فردية جداً، هناك كثير من الأسباب الكامنة وراء شعور الناس بالعجز بقدر ما هناك بشر، لكن جميع هذه الأسباب يمكن وضعها في فئتين:

1- يشعر الناس بالعجز لأنهم يفشلون في تحقيق أهدافهم.

2- يشعر الناس بالعجز لأنهم يحققون أهدافهم ويخيب أملهم.

• الفشل في الوصول إلى أهدافك

يفشل البشر في تحقيق أهدافهم في الحياة لأسباب عديدة بعضها خارج سيطرتهم تماماً. إليك ببعض أكثر الأسباب شيوعاً لفشل الناس في تحقيق أهدافهم:

- أهدافهم كبيرة جداً بشكل غير واقعي.

- يعانون من إصابات ومرض غير متوقع.

- يسقطون ضحايا لظروف خارج سيطرتهم.على سبيل المثال تباع شركة أو يتوقف عملها,آلة جديدة تجعل مهارتهم في العمل عتيقة الطراز.أو يفقدون مبالغ ضخمة من المال أثناء انهيار لسوق البورصة.

- يفشل الناس أيضاً في الوصول إلى أهدافهم لأنهم لا يكدحون بنحو كاف أو يتخذون سلسلة من القرارات السيئة، مهما كان السبب فإن نتيجة الفشل في تحقيق أهدافهم يمكن أن تكون شعوراً بالعجز، أو فقداناً لإحساس بالمعنى والهدف فقداناً للحماسة والدافع، وشعوراً بفقدان الأمل وهيمنة اليأس. هل لاحظت أنني قلت إن النتيجة "يمكن أن تكون" شعوراً بالعجز"؟ يجب ألا تكون هكذا.

• الخيبة من الوصول إلى أهدافك

إليك بعض أكثر الأسباب شيوعاً لخيبة أمل الناس من الوصول إلى أهدافهم، مثل الشخص الذي تسلق سلم النجاح وقفز:

- يضعون أهدافاً متدنية جداً. يمكن أن يقرر شخص أن يصبح مليونيراً، وفي الوقت الذي يصل فيه إلى الثلاثين، يكون قد عبر معلم الأرض المحدد.

- يخيب أمل شخص دوماً لأن أهدافه لا تلبي حاجات كان من المتوقع أن تلبيها.على سبيل المثال، غالباً ما يخيب أمل الناس الذين ينظرون إلى أهدافهم على أنها ستحل جميع المشكلات الشخصية. وبغض النظر عن درجة نجاحهم, تواصل المشكلات الشخصية تعذيبهم.

- آخرون لا يعترفون بأهمية إنجازاتهم. غالباً ما يكون لأفراد الأسرة أهداف مختلفة كلياً، مثل الابن الذي يقول :"أعلم أنك تعمل بجد يا أبي لكنني لا أريد الذهاب إلى الجامعة!"

- يكتشفون أن أهدافهم ضيقة جداً. يمكن أن يكتشف شخص يستثمر كل طاقاته ووقته في وظيفة أنه حين تنتهي الوظيفة، ليس هناك شيء يعيش من أجله. سواء فشلت في تحقيق أهدافك، أو وصلت إلى أهدافك ووجدتها مخيبة للأمل، فإن النتيجة تكون نفسها:الشعور بالعجز!

كيف تتجنب الشعور بالعجز؟

كيف تستطيع تجنب الشعور بالعجز؟ أو كيف تستطيع التعامل مع الشعور بالعجز إذا كانت تمر فيه مسبقاً؟ يمتلك الأشخاص الذين يواجهون الشعور بالعجز ثلاثة خيارات:

1- يمكن أن ينهاروا نفسياً، وربما جسدياً.

2- يمكن أن يقاوموا في المؤسسة أو الأشخاص الذين يشعرون أنهم فعلوا بهم هذا.

3- يستطيعون البحث عن إحياء هدف.

</I>

مشكورة أختي القلب الطيب على هذا الطرح الرائع

مشكور اخى نوفو على مرورك العطر بصفحاتى المتواضعة

موضوع مميز وقيم جدا

اشكرك اختي ربنا يبارك فيكي

» وحدة الشعور بين المؤمنين
» ((الشعور بالسقوط وانت نائم))
» ما اقسا هذا الشعور عندما لا تجد من يفهمك !!
» كوريا الشمالية تنتج "نودلز" يؤخر الشعور بالجوع