كيف تعرف بنقص فيتامين عندك

أالكثير منا لا يعرف بأنه يحتاج لهذاالفيتامين أو غيره
فأحببت أن أضيف لكم هذا الموضوع

فيتامين (ا)

التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهازالتنفسي.
ظهور تقرحات في الفم.
العشى الليلي.
جفاف و تقشر في الجلد.

فيتامين ( ب ) المركب

الإجهادالمتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.
القلق المستمر"الأرق.

فيتامين ( ج)

الإصابة المتكررة بالبرد.
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة.
فيتامين ( د)

الآم المفاصل.
الآم الظهر.
تساقط الشعر.

فيتامين ( هـ)

الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح

منقول للفائدة
_________________

انتي اروع ياحبيبتي....... مشكورة علي المرور

مشكورة اختي
موضوع جميل
ربنا يبارك فيكي

مشكورة أختي هدى على هذه المعلومات الرائعة

جزاكى ربى الجنة اختى

جزاكى الله خير

جزاكي الله خير
بس بجد ياريت تقولي لينا نعمل ايه عشان كل واحد يعرف يعالج النقص دا
..............
جعله الله في ميزان حسناتك

مشكورين احبائي علي المرور الطيب

لو عندك اي اعراض من اللي ذكرتها يبقي في نقص فيتامين منهم الفيتامينات دي موجودة فالاكل اللي بناكلة وباذن الله هجيب موضوع عن الاكل اللي فية كل نوع من الفيتامينات دي عشان الفايدة تكتمل

وجزاكم الله خيرا

جزاك الله كل خير
فيتامين ( هـ)

الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
بطء التئام الجروح