منتديات رحيل
منتديات رحيل
منتديات رحيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


ملتقى الخيرات
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» صديق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالإثنين 21 أكتوبر - 11:09 من طرف الجندى المصرى

»  غزه تنتصر لأمه معاقه
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالإثنين 21 أكتوبر - 11:01 من طرف الجندى المصرى

» عيدنا الكبير عودة الآقصى الأسير
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالإثنين 17 يونيو - 11:38 من طرف الجندى المصرى

» وحشتونى جدااااااااااااااااااااااااااااااا
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالأربعاء 13 ديسمبر - 8:41 من طرف الجندى المصرى

» دفتر الحضور و الغياب لكافة الأعضاء
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالأربعاء 17 مايو - 11:47 من طرف الجندى المصرى

» برنامج القرص الوهمي الرائع Farstone VirtualDrive Pro 115.
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالجمعة 22 أغسطس - 22:30 من طرف frahat

» أكاديمية الجزيرة
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالخميس 30 يناير - 9:37 من طرف elsweedy6

» ملف كامل عن فلول الوطنى وتامرهم على مصر وعلى الثوره انشروا وافضحوهم فى كل مكان
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالإثنين 13 يناير - 1:00 من طرف الجندى المصرى

» الدعاء اهلنا فى سوريا
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالجمعة 13 ديسمبر - 17:31 من طرف عبيرالفل


 

 رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
novo_121
المدير الإدارى
المدير الإدارى
novo_121


ذكر عدد الرسائل : 15950
العمر : 43
العمل/الترفيه : محامي
المزاج : الحمد لله
الاوسمه : رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف 15751610
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف   رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالسبت 21 يونيو - 16:38

رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف 15761511

الإفطار اليومي



1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي او قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم

اليوم الأول

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) + خيار او خس .

العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه

اليوم الثاني


الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كميه

العشاء : 2 بيضه مسلوقه + صنف واحد فاكهه

اليوم الثالث


الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) + سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

العشاء: جبنة قريش او لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر

اليوم الرابع


الغداء: خضار مشكل (مسلوق او مطبوخ ) + شريحة توست

العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة .


اليوم الخامس

الغداء: سمك (مشوي أو مسلوق ) أو تونه (بدون زيت) +سلطة (خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

العشاء: فاكهه متنوعة (جريب فروت - تفاح- كمثرى-جوافه-فراوله-برتقال)

اليوم السادس:

الغداء: دجاج مشوي او مسلوق + سلطة( خيار+طماطم+فلفل رومي أخضر)

العشاء : 4 ملاعق جبن قريش او لبنه + بيضه مسلوقه +1 طماطم

اليوم السابع

الغداء: فول (ملعقة زيت زيتون ) +سلطة + لبنة او جبن قريش

العشاء : فاكهه متنوعة (المذكوره اعلاه) + كوب حليب زبادي

ملاحظه :

القهوة والشاي مسموحة طوال اليوم بدون سكر مع حليب قليل الدسم والماء حسب الرغبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القلب الطيب
مديرة العلاقات العامه والمتابعه
مديرة العلاقات العامه والمتابعه
القلب الطيب


عدد الرسائل : 18577
الاوسمه : رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف 15751610
تاريخ التسجيل : 14/04/2008

رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف   رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالسبت 21 يونيو - 18:12

رجيم فعلااا هايل جداااااا

تسلم اخى نوفو على تميزك ومجهودك الرائع

رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف 525-happy



[center]رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف 5

اللهم اجمعنى واياكم فى جنة الفردوس

وبارك الرحمن فيكم وعليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
novo_121
المدير الإدارى
المدير الإدارى
novo_121


ذكر عدد الرسائل : 15950
العمر : 43
العمل/الترفيه : محامي
المزاج : الحمد لله
الاوسمه : رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف 15751610
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف   رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف I_icon_minitimeالأحد 22 يونيو - 9:48

رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف Thx15-1

مشكورة أختي القلب الطيب على مرورك على موضوعاتي المتواضعة

رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف Thx12-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم لمنطقة الصدر والبطن والاكتاف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» بدون رجيم* مهم يا بنات
» اخر اخبارى انا بعمل رجيم
» سلامة الصدر مطلب
» رجيم ما بعد الولادة
» سلامة الصدر راحة في الدنيا وغنيمة في الآخرة.!!!!!!!!!!!!

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رحيل :: قسم الصحه والجمال-
انتقل الى: