سجل حضورك بمعلومة صحية مفيدة

صباح \ مساء الصحة والعافية

اهلا بيكم جميعــاً

جات على بالي فكرة

كل عضو بيدخل قسم الصحــة والجمال يفيدنا بمعلومة يستفيد منها الجميع او نصيحة طبية

مثال :

* شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غنى بالبوتاسيوم.

* التدخين يسبب الجلطة .

يعني تكون معلومة او نصيحة صحية ومفيدة

على أساس الجميع يستفيد ان شاء الله

سهلة وشيقة

ارجوا التفاعل من الجميع

لكم تحياتي ..

قال صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا ناكل الا اذا جوعنا
واذا اكلنا لا نشبع
خلاصة ما ينفع الصحه تطبيق هذا الحديث

فين متابعتكم يا اخوانى واخواتى

سجلوا حضوركم للقسم بمعلومة بسيطة مفيدة

واشكرك اخى الجندى لمرورك العطر

فوائد الخوخ :

آكلوا الخوخ يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف .

يحمي أيضا من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول وتمنع أكسدة الLDL .

يساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .

القلب الطيب كتب:: صباح \ مساء الصحة والعافية

اهلا بيكم جميعــاً

جات على بالي فكرة

كل عضو بيدخل قسم الصحــة والجمال يفيدنا بمعلومة يستفيد منها الجميع او نصيحة طبية

مثال :

* شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غنى بالبوتاسيوم.

* التدخين يسبب الجلطة .

يعني تكون معلومة او نصيحة صحية ومفيدة

على أساس الجميع يستفيد ان شاء الله

سهلة وشيقة

ارجوا التفاعل من الجميع

فوائد النوم للجسم:

1- يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك.

2- النوم هام أيضاً للجهاز العصبى فهو يساعده على أن يعمل بكفاءة. فبالإضافة إلى أن النوم يساعد على تنشيط الذاكرة، فهو يسمح بالراحة لأجزاء المخ المسئولة عن التحكم فى المشاعر والتفاعلات الاجتماعية واتخاذ القرارات مما يتيح استعادة نشاطها والعمل بأعلى كفاءة أثناء اليقظة.

3- يتحكم النوم فى شهيتنا ويساعد على فقدان الوزن عن طريق انخفاض إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسى "الكورتيسول". هذا الهرمون هو الذى يتحكم فى شهيتنا وقد يكون هو السبب فى تلهفنا على الأكل حتى ولو لم نكن جائعين. يزيد هذا الهرمون أيضاً مستوى الإنسولين ومستوى السكر فى الدم، كما أن هذا الهرمون يزيد من تخزين الدهون حول البطن.

4- يرتفع هرمون النمو فى الجسم إلى أعلى مستوياته أثناء النوم. هذا الهرمون ليس ضرورياً للأطفال فقط كما قد يعتقد البعض ولكن للكبار أيضاً - إلا أن إفراز هذا الهرمون يقل مع التقدم فى السن. هذا الهرمون يعمل على تجديد وبناء الأنسجة، العضلات، والعظام، كما أنه يقاوم تأثير هرمون "الكورتيسول" على أجسامنا.

5- النوم يساعد على تقليل ظهور أعراض كبر السن كما يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية، وبالتالى فهو يساعد فى الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض.

10 نصائح لنوم أفضل:

1) تجنب استخدام المنبهات قبل النوم مثل الشاى أو القهوة أو أى مشروبات أخرى تحتوى على الكافيين.
2) تجنب التدخين قبل النوم بساعة على الأقل لأن النيكوتين يعتبر من المنبهات التى قد تجعل نومك مضطرباً.
3) تجنب تناول وجبات دسمة قبل النوم بساعتين أو ثلاث لكن فى نفس الوقت لا تترك نفسك جائعة لأن الجوع قد يجعلك تستيقظ طوال الليل. إن تناول وجبة صحية خفيفة هو أفضل شئ قبل النوم.
4) حاول ممارسة الرياضة بانتظام أثناء اليوم لأن ذلك سيساعدك على النوم بشكل أفضل، ولكن تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً.
5) تجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار لأن ذلك قد يربك نومك أثناء الليل.
6) قبل موعد النوم، تجنب أى مناقشات أو أنشطة قد تثير شعورك بالقلق مثل التفكير فى الأمور المادية أو المشاكل.
7) احرص على أن يكون جو غرفتك هادئاً ومريحاً. كما سيساعدك أيضاً أن يكون فرش السرير جميلاً وأن تكون المرتبة مريحة.
اطفىء أنوار الغرفة. جزء المخ المسئول عن النوم قريب من العصب البصرى لذا سيساعدك الظلام على النوم.
9) تناول كوباً دافئاً من اللبن قبل النوم لأن اللبن يحتوى على "التريبتوفان" وهى مادة طبيعية تساعد على النوم.
10) إذا كنت تعاني من الأرق، حاول القيام بنشاط بسيط ثم حاول العودة
لكم تحياتي ..

احذر هز ساقيك اثناء الجلوس

الكثير منا يحلو لهم هز ارجلهم اثناء الجلوس، سواء كتصرف عصبي يدل على التوتر او كعادة وبكل الاحوال هناك خطر على القلب.

دراسة امريكية حديثة كشفت عن ان الاشخاص الذين يحركون ارجلهم وتهتز سيقانهم بطريقة عصبية اثناء الجلوس اكثر عرضة للاصابة بامراض القلب وشرايين المخ خاصة اذا زاد معدل الاهتزاز على 16 مرة في الشهر.

ويعلق رئيس طب الحالات الحرجة بمعهد القلب على هذه الدراسة موضحا "ان هؤلاء الاشخاص غالبا ما يكون نومهم غير مستقر ويتحركون اكثر من 300 مرة في الليلة الواحدة اذا تم اجراء رسم نوم لهم لذلك فهم اكثر عرضة لتسارع نبض القلب وارتفاع ضغط الدم". ]

احنا كلنا طبعا عرفين الاية الكريمة "وجعلنا من الماء كل شئ حى".
علشان كدا اكيد الماء فيه سر لا دى اسرار ربنا وحده الاعلم بيها .
انا جايه اقولكم وخاصة اللى بشرتها فيكم دبلانة او مش بتلمع او فيها اى حاجة علاجك ان شاءالله فى كوب ماء على الريق دا بقى ان شاء الله حتشوفى حيعمل ايه فى بشرتك حيشدها وحيخليها تلمع بطريقة ملحوظة جدااااااااا واللى تكتر فى المية هيا اللى حتبقى احلى واحدة فينا انا عن نفسى الحمد لله بعمل كدا .
اتمنى تكون الوصفة دى اللى مفيهاش اى حاجة صعبة تعجبكو لا مش بس كدا لا واهم حاجة انكم متسيبوهاش.

اكتشف باحثون كنديون أن جهاز المناعة عند المرأة أقوى منه عند الرجل، حيث أن إنتاج جسم المرأة لهرمون "الأستروجين" يعطي تأثيراً إيجابياً على الالتهابات الفطرية التي تتسبب بها البكتيريا.

وأكدت الدكتورة مايا صالح من المركز الصحي في جامعة ماكجيل الكندية، أن الأستروجين الذي ينتجه جسم المرأة تلقائياً يسهل الالتهابات عبر إنتاج أنزيم "كاسباز 12" .

وأضافت صالح أن ردة الفعل الالتهابية عند المرأة أقوى منها عند الرجل، والحقيقة اننا فوجئنا كثيرا بهذه النتائج وحددنا أن الأستروجين الذي أنتجته فئران أنثى أعاقت الجين "كاسباز 12 البشري".

يذكر أن الاختبارات أجريت على جين بشري ولذا فإن الباحثين يعتبرون أن هذه النتائج يمكن أن تنطبق على البشر.

» معلومات صحية تهم الجميع
» سبع فوائد صحية للصوم على صحة الانسان
» التوابل مفيدة للصحة ومقاومة للامراض
» المأكولات العربية مفيدة للقلب
» الحب يسبب أضرارا صحية خطيرة